in dit programma dan Je kunt een warming up doen, maar eigenlijk hoeft dat niet. Maar stel nou dat je er echt veel zin in hebt: Een voorbeeld vind je hier.
En dit is je workout: 2 rondes 15 situps 1 minuut plank 15 crunches 1 minuut side plank 15 "heen-en-weers" 1 minuut side plank andere kant 15 knie-om-knie's 1 minuut plank 1 minuut rust En dan ronde 2
Dus een lekkere buikspieren-workout! Klik op de afbeelding hieronder om naar de video te gaan.
