Van shit naar FIT in 90 dagen

Je laatste workout

in dit programma dan
Je kunt een warming up doen, maar eigenlijk hoeft dat niet.
Maar stel nou dat je er echt veel zin in hebt:
Een voorbeeld vind je hier.

En dit is je workout:
2 rondes
15 situps
1 minuut plank
15 crunches
1 minuut side plank
15 "heen-en-weers"
1 minuut side plank andere kant
15 knie-om-knie's
1 minuut plank
1 minuut rust
En dan ronde 2


Dus een lekkere buikspieren-workout!
Klik op de afbeelding hieronder om naar de video te gaan.

Heel veel succes met deze workout en tot snel!