Workout 10

Van shit naar FIT in 90 dagen
Je instructies staan onderaan de pagina. Klik op onderstaande afbeelding om de video te bekijken of hier

De workout

natuurlijk doe je eerst even een warming-upje

1 minuut wallsit

1 minuut plank

1 minuut handstand hold

dan 3 of 5 rondes
(afhankelijk van je ervaring en persoonlijke fitheid)
20 keer knieheffen
15 keer sit-up

10 keer plank to elbows
5 burpees


Heel veel succes en plezier!