Workout 10
Van shit naar FIT in 90 dagen
Je instructies staan onderaan de pagina. Klik op onderstaande afbeelding om de video te bekijken of hier
De workout
natuurlijk doe je eerst even een warming-upje
1 minuut wallsit
1 minuut plank
1 minuut handstand hold
dan 3 of 5 rondes
(afhankelijk van je ervaring en persoonlijke fitheid)
20 keer knieheffen
15 keer sit-up
10 keer plank to elbows
5 burpees
Heel veel succes en plezier!